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7:00-活動開始
HPnotePCの起動と撮影 ‖ 済 ⇒ウォーキング開始
とにかく、お座りしていると頭もお座りしてしまう。体を動かそう →と、ウォーキング開始 🚶♂️ 外はいいね――嗚呼、我は動物だ。
8:00-9:00 atセブンイレブン∟ ThinkingTime 地震ニュースの記録
→ ウォーキング再開
□午後 HPnotePCメルカリ出品説明書完成 / 今週すえおき、来週出品‖ ダンボール80サイズまたは『たのメル便利用』。
□13:00-13:30 昼食→午後のウォーキング
→駅改札前でちょっとしたハプニング→コラム
→ 14:30-帰宅
→ 15:00-16:00 take a nap. 猫はずっと前から暖かい場所に陣取って横になっている。
→→ 2Fは入間川に面し、陽当たりが良い。まるで夏だ。
□高活 膨大な配布資料を眺めながら、途中夕食を挟んで、読みかけの本を読んでみたり、未処理資料に目をやり、不要かどうか判断して整理したり、さっぱり一つのことに集中できない。
→ 20:30-そして、夕食後のウォーキングに出かた。
電車到着前の改札前は寂れた雰囲気である。
♨️
22:00 The day is drawing to a close.
【メモ】
todolist ‖［教科書整理、計画立案［要点中心、概要を鳥瞰→総時間を予測］、HPWindows7版notePCメルカリ出品
2026年4月20日の夕方に発生した地震記録
非常に大きな揺れと津波警報で緊迫した状況でしたが、気象庁の最終的な発表による規模は以下の通りです。
▶︎地震の概要
発生時刻→ 2026年4月20日 16時52分頃 |
→ 震源地 | 三陸沖
→ 地震の規模 | マグニチュード（M） 7.7
→ 震源の深さ | 約19km |
→ 最大震度 | 5強（青森県階上町）
▶︎現在の状況と注意点
昨夜のうちに津波注意報はすべて解除されましたが、岩手県久慈港で80cmの津波が観測されるなど、各地に影響が出ました。
▶︎後発地震注意情報
今回の地震を受けて、気象庁は「北海道・三陸沖後発地震注意情報」を発表しています。巨大地震発生の可能性が相対的に高まっているとして、4月27日夕方までは、日頃からの備えを再確認し、すぐに避難できる態勢を整えておくよう呼びかけられています。大きな揺れの後ですので、今後1週間程度は同程度の揺れを伴う余震にも十分ご注意ください。
［2026/4/21 8:30 記事支援Geminiによる］
▶︎ノリさん投稿
実物写真二枚目は画像生成AINanobanana2で数秒で完成
旧友と 上野でランチ ノンアルビール
OKに 行って帰りに カフェによる
老活の会話 ― 駅前での小さな出会い
駅の改札前広場で腰掛けていたところ、隣に座った同 10歳ばかり若いと思しき女性から声をかけられた。
「あら、その杖、いいですね」
イヤホンをしていたため最初は聞き取れなかったが、外して応じると、軽く会話が始まった。
私がいつも持ち歩いている杖は、軽くて使いやすく、気に入っている一本である。
「どこで売っているのですか？」
そう尋ねられたが、はっきりとは答えられなかった。
「観光地の出店あたりにありそうですね」
と曖昧に返すと、
「どこですか？」
とすかさず重ねてくる。
「昔手に入れたもので、よく覚えていません」
実際その通りである。
その後も二、三言、言葉を交わした。
このくらいの年齢になると、遠慮がない。いや、遠慮をしないのではなく、遠慮する意味が薄れてくるのだろう。
先の時間が限られていると感じれば、つまらない気遣いに時間を使う必要はない。
それは、老いの一つの自由なのかもしれない。
▶︎健康記録 今朝の体調 67/100 深夜覚醒回数 4
▶︎食事療法とレシピ ‖昨日の作り置き⇒野菜煮［ネギ、鶏胸肉、ブロッコリー、モヤシ、］
・朝食‖ ロカボ食、玄米100g［小豆ご飯］💊3種
→ ウォーキング開始
・昼食‖12:00-12:30 ロカボ食、玄米100g💊ビタミンB系
・夕食‖19:00-19:30 ロカボ食、玄米100g💊ビタミンB1系
・間食‖水
▶︎運動 ウォーキング 9,500
