▶︎健康記録 今朝の体調 65/100 深夜覚醒回数 3
→ 昨夜帯状疱疹の神経痛らしいものが発症し、深夜起きて念の為葛根湯を摂取し、静かに寝た。朝方は改善していたが、余韻が残っている。［原因］前々日の夜、寒い思いをした。前日は外出のため昼寝をしていない、など。
→【メモ】右の指の腫れぼったさが軽くなっている。水分補給を意識してから好転したような気がする。尿酸値と関係があるのではないか。このまま、人差し指の腫れぼったい痛みがなくなればペットボトルの蓋を開けられるようになり、ひょっとして10数年ぶりにピアノも弾けるようになるかもしれない。
▶︎食事療法とレシピ ‖野菜の量が多すぎないか？外食していたら、この1/3程度も摂取できていないだろう、と思うと
・朝食‖ 野菜煮一口+コンビニで珈琲とナナチキ（¥470）→ 10:20 帰宅後、補充+💊3種
・昼食‖欠食
・夕食‖20:00-20:30 ロカボ食、玄米50g
▶︎運動 ウォーキング ＞5000 6200
▶︎高活・老活・社活・猫活
‖ 掃除→整理整頓→生前整理→始まり
▶︎その他
［雑記］俺は死なない、と言っていた船村徹のドキュメンタリーYouTube動画を聞いていて思った。私の友人で間も無く平均寿命の中央値、84歳に届く彼。その彼の「俺は死なないよ」という言葉が重なった😸 いやはや、生命力の盛んな死ぬまで死なない、という友達だ。つい笑みが溢れる。死を肯定して生きるのと、俺には死はないよ、という生き方、いずれも生きていてこその物語である。
▷遠近メガ大木眼科 ¥65,000 ‖ 済
▶︎日常訓◀︎日々是新朝聞道夕死可也人間至る処青山有り人間万事塞翁が馬一利を興すは一害を除くに如かず 一事を生ずるは一事を滅するに若かず
▶︎私の養生訓◀︎良いものより悪いものを摂らない、病気を治すのは自分の体、生きる=体を使う、老いの病は無くても七つ、ストレスは万病の元、食後30分以内に運動開始、自然から遠ざかるほど健康から遠ざかる、汝の食事を薬とせよ ‖ 250905〜果物 は握りこぶし一つ＝おおよそ100g ［重さ１N］。1日200g［ふた握り］を限度とす。
▶︎親父の小言◀︎ 大めしは喰うな、冷酒は後で効く、火は粗末にするな、初心は忘れるな、恩は遠くから返せ、 人には馬鹿にされていろ、年忌法事は怠るな、家業には精を出せ、働いて儲けて使え、人には貸してやれ、ばくちは打つな、世話やきにこるな、物を拾わば身につけるな、何事も身分相応にしろ、神仏はよく拝ませ、朝は元気よくしろ、亭主はたてろ、火事は覚悟しておけ、風吹きに遠出するな、後始末はきちんとしろ、水は絶やさぬようにしろ、戸締りに気をつけろ、自らに過信するな、怪我と災いは恥と思え、袖の下はやるな貰うな、書物を多く読め、難儀な人にはほどこせ、貧乏は苦にするな、借りては使うな、義理は欠かすな、大酒は飲むな、人の苦労は助けてやれ、年寄りはいたわれ、家内は笑って暮らせ、出掛けに文句を言うな、万事に気を配れ、泣きごとは言うな、女房は早く持て、人には腹を立てるな、 産前産後は大切にしろ、不吉は言うべからず、病気はよくよく気をつけろ
